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Aide-sommeil
La mélatonine est l'hormone du sommeil naturelle du corps, produite dans le cerveau chaque soir à la tombée de la nuit. C'est l'aide au sommeil naturelle la plus populaire qui est à la fois efficace et sûre à utiliser jusqu'à présent.
Le corps humain a sa propre « horloge biologique » qui prépare le corps au sommeil. Lorsque ce rythme naturel est perturbé pour diverses raisons, il en résulte des troubles du sommeil. De plus, la mélatonine diminue avec l'âge.
Les recherches montrent que la prise d'un supplément de mélatonine avant le coucher réinitialise l'horloge biologique, améliore la qualité du sommeil, augmente la durée totale du sommeil et réduit la fatigue diurne. De plus, un supplément de mélatonine restaure les niveaux de mélatonine du corps et produit un effet plus sédatif en inhibant l'activité du système d'activation réticulaire du cerveau, qui contrôle l'état de veille.
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