Suppléments de sommeil

Achetez des suppléments d'aide au sommeil

Vous vous sentez fatigué et grincheux ? Vous savez que vous ne dormez pas assez ?

Le sommeil est le moyen naturel d'aider votre corps à se réparer. Il y a tellement de choses sur votre santé et votre vie qui sont affectées lorsque vous ne dormez pas bien.

Un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des effets néfastes, comme une prise de poids, une perte de concentration et de productivité. Vous pourriez même augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ensuite, il y a la dépression, un système immunitaire moins efficace et plus d'inflammation dans votre corps.

Et bien sûr, un mauvais sommeil vous rend grincheux et peut avoir un impact sur vos relations.

Besoin d'aide pour dormir toute la nuit ? La nature a fourni de l'aide et SupplementSource.ca vous propose une large gamme d'aides naturelles au sommeil.

Meilleur type d'aide au sommeil

Les somnifères naturels sont une alternative aux médicaments en vente libre ou à certains médicaments sur ordonnance. Ils sont populaires parce qu'ils ont moins d'effets secondaires que les médicaments en vente libre ou sur ordonnance et qu'ils ne comportent pas de risque de dépendance.

Les suppléments de soutien au sommeil comprennent :

• Mélatonine – une hormone qui existe déjà dans votre corps et qui régule votre cycle de sommeil. Augmenter vos niveaux de mélatonine peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi.
• Magnésium – un oligo-élément dont votre corps a besoin chaque jour qui réduit le stress et vous aide à vous détendre pour que vous puissiez dormir plus longtemps.
• GABA (acide gamma-aminobutyrique) - un acide aminé qui régule l'activité des cellules cérébrales et nerveuses pour aider à l'initiation du sommeil et pour produire un cycle de sommeil plus profond.

Mélatonine

La mélatonine est l'hormone qui donne à votre cerveau le signal qu'il est temps de dormir.

En vieillissant, vos niveaux naturels de mélatonine diminuent. L'ajout de mélatonine à votre routine peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi.

Les suppléments de sommeil à la mélatonine sont parfaits pour voyager à travers les fuseaux horaires et pour l'heure d'été, car ils aident à réinitialiser le rythme circadien. Il est également utile si vous travaillez par quarts, car vous pouvez avoir un peu de contrôle sur le moment où votre cerveau est informé qu'il est temps de dormir.

Magnésium

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la libération de mélatonine dans votre corps et il est également impliqué dans l'apaisement de l'esprit et du corps.

Le régime alimentaire de la plupart des gens ne contient pas suffisamment de magnésium, vous pourriez donc contribuer à votre propre sommeil de mauvaise qualité. Si vous suivez un régime céto ou sans gluten, votre taux de magnésium pourrait être très bas. Essayez les gélules ZMA de Tested Nutrition pour aider à reconstituer vos statues minérales tout en fournissant de la vitamine B6.

GABA (acide gamma-aminobutyrique)

Le GABA, qui est souvent appelé "l'agent calmant naturel du cerveau" ou le "neurotransmetteur calmant", est un acide aminé produit naturellement dans le corps. Le GABA aide à inhiber l'activité neuronale pour vous aider à vous endormir plus rapidement en atténuant tout sentiment d'anxiété ou de stress.

Ceux qui ont une faible activité GABA peuvent faire face à des symptômes tels que l'anxiété, le stress, les douleurs musculaires ainsi que l'insomnie et d'autres problèmes liés au sommeil. Bien que le GABA se trouve naturellement dans certains thés et aliments fermentés, l'ajout de suppléments de GABA à votre routine nocturne est un excellent moyen de détendre l'esprit et de vous aider à avoir un sommeil plus profond et plus réparateur.

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Que vous choisissiez un supplément de sommeil ou une combinaison, avec une large gamme de supports de sommeil, SupplementSource.ca est une excellente ressource pour trouver ce qui vous convient le mieux.

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