Suppléments de sommeil

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Les impacts négatifs d’un mauvais sommeil

Le sommeil est le moyen naturel pour aider votre corps à se réparer. Il y a tellement de choses sur votre santé et votre vie qui sont affectées lorsque vous ne dormez pas une bonne nuit.

Un mauvais sommeil peut avoir des effets néfastes, comme une prise de poids, une perte de concentration et de productivité. Vous pourriez même augmenter votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Ensuite, il y a la dépression, un système immunitaire moins efficace et davantage d’inflammation dans votre corps.

Et bien sûr, un mauvais sommeil vous rend grincheux et peut avoir un impact sur vos relations.

Meilleurs types d’aides au sommeil

Certains types courants de suppléments pour le sommeil comprennent :

• Mélatonine – une hormone déjà présente dans votre corps qui régule votre cycle de sommeil. Augmenter vos niveaux de mélatonine peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi.
• Magnésium – un oligo-élément dont votre corps a besoin chaque jour qui réduit le stress et vous aide à vous détendre afin que vous puissiez dormir plus longtemps.
• GABA (acide gamma-aminobutyrique) – un acide aminé qui régule l’activité du cerveau et des cellules nerveuses pour aider à l’initiation du sommeil et produire un cycle de sommeil plus profond.

Mélatonine

La mélatonine est l'hormone qui donne à votre cerveau le signal qu'il est l'heure de dormir.

En vieillissant, vos niveaux naturels de mélatonine diminuent. L'ajout de mélatonine à votre routine peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi.

Les suppléments de mélatonine pour le sommeil sont parfaits pour voyager à travers les fuseaux horaires et pour passer à l’heure d’été, car ils aident à réinitialiser le rythme circadien. C'est également utile si vous travaillez tard, car vous pouvez avoir un peu de contrôle sur le moment où votre cerveau est informé qu'il est l'heure de dormir.

Magnésium

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la libération de mélatonine dans votre corps et participe également à l'apaisement de l'esprit et du corps.

L’alimentation de la plupart des gens ne contient pas suffisamment de magnésium, vous pourriez donc contribuer à votre propre mauvais sommeil. Si vous suivez un régime céto ou sans gluten, vos niveaux de magnésium pourraient être très faibles. Essayez SS.ca ZMB6 pour vous aider à reconstituer votre statut minéral tout en fournissant de la vitamine B6.

GABA (acide gamma-aminobutyrique)

Le GABA, souvent appelé « l'agent calmant naturel du cerveau » ou le « neurotransmetteur apaisant », est un acide aminé produit naturellement dans le corps. Le GABA aide à inhiber l'activité neuronale pour vous aider à vous endormir plus rapidement en atténuant tout sentiment d'anxiété ou de stress.

Les personnes ayant une faible activité GABA peuvent être confrontées à des symptômes tels que l’anxiété, le stress, les douleurs musculaires ainsi que l’insomnie et d’autres problèmes liés au sommeil. Bien que le GABA se trouve naturellement dans certains thés et aliments fermentés, l’ajout de suppléments de GABA à votre routine nocturne est un excellent moyen de détendre l’esprit et de vous aider à avoir un sommeil plus profond et plus réparateur.

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Que vous choisissiez un supplément de sommeil ou une combinaison, avec une large gamme de soutiens au sommeil, SupplementSource.ca est une excellente ressource pour trouver ce qui vous convient le mieux. Achetez notre collection aujourd'hui pour commencer.