Suppléments de caféine
Lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous attaquer à votre entraînement ou simplement pour affronter la journée de travail avec un regain d'énergie, les suppléments de caféine peuvent être la bonne option pour vous. Populaires au sein et au-delà de la communauté du fitness depuis des...
Lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous attaquer à votre entraînement ou simplement pour affronter la journée de travail avec un regain d'énergie, les suppléments de caféine peuvent être la bonne option pour vous. Populaires au sein et au-delà de la communauté du fitness depuis des années, ces « tasses de café » bien emballées peuvent être intégrées à votre routine, au besoin, pour éviter la fatigue.
Que sont les suppléments de caféine ?
Les suppléments de caféine contiennent de la caféine, un médicament stimulant, à des doses d'environ 100 à 200 milligrammes. Pour mettre cela en perspective, une tasse de café contient environ 80 à 100 mg de caféine. Ces suppléments peuvent simplement être pris avec de l'eau - ou toute autre boisson - à tout moment de la journée pour augmenter la vigilance temporaire.
Avantages des suppléments de caféine
Lorsque vous souhaitez suivre un régime alimentaire sain et axé sur les calories, ces suppléments peuvent vous aider à obtenir les avantages supplémentaires que vous pourriez autrement trouver dans les aliments et les boissons, sans les glucides ou les calories ajoutés. Les suppléments de caféine en sont un excellent exemple, car ils vous permettent de profiter des bienfaits du café, sans avoir besoin de sucre, de crèmes ou de l'acidité potentielle qui peut provoquer des sensibilités chez certains buveurs de café.
Sans oublier qu'au lieu d'apporter votre tasse de café chaud avec vous à la salle de sport ou au travail, vous pouvez facilement emporter vos suppléments de caféine partout où vous allez. Une chose à noter est que la caféine est un ingrédient commun dans les pré-entraînements , alors assurez-vous de comprendre la quantité que vous prenez pour vous assurer d'obtenir le maximum d'avantages sans aucun effet secondaire indésirable.
Bien que les suppléments de caféine soient une excellente option pour de nombreuses personnes, celles qui sont enceintes, qui souffrent d'hypertension artérielle, de reflux acide ou qui sont sujettes aux maux de tête peuvent vouloir éviter de prendre tout type de stimulant. De plus, certaines personnes trouvent qu'elles sont plus sensibles à la caféine et peuvent vouloir marcher légèrement ou commencer avec la plus petite dose possible et s'adapter en fonction de leurs besoins particuliers .
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