Suppléments de créatine

Qu'est-ce que la créatine ?

La créatine est une substance nécessaire pour fournir de l'énergie aux cellules de tout le corps, en particulier aux parties qui ont besoin de fortes doses d'énergie. On le trouve naturellement dans notre corps, en particulier dans les cellules musculaires, où une proportion majoritaire de créatine est stockée.

La créatine joue un rôle important en aidant les muscles à produire plus d'énergie pendant les routines d'entraînement à haute intensité. De nombreux athlètes et culturistes consomment des suppléments de créatine car ils fournissent du carburant aux muscles lors de l'haltérophilie lourde et d'autres exercices qui imposent d'énormes demandes d'énergie aux muscles.

Avantages de la créatine

Les suppléments de créatine augmentent la quantité de créatine dans les cellules de votre corps, ce qui entraîne de multiples avantages, notamment :

• Aide à développer la masse musculaire
• améliore les performances sportives et physiques
• Augmente la force pour permettre aux athlètes et aux culturistes de s'entraîner plus fort
• Prévient les dommages musculaires, facilitant une récupération plus rapide
• Peut aider à réduire les crampes musculaires

Types courants de créatine

Il existe plusieurs types de poudres de créatine ou de suppléments en capsules, les types courants incluent :

Monohydrate de créatine

Le monohydrate de créatine offre un large éventail d'avantages, ce qui explique pourquoi il s'agit de la forme de supplément la plus couramment utilisée. C'est sûr, efficace et à un prix raisonnable. Plus important encore, il augmente la force et les performances physiques et généralement tous les avantages associés à la créatine. Allmax propose une poudre de monohydrate de créatine composée de créatine micronisée pure.

Chlorhydrate de créatine

Au cours des dernières années, le chlorhydrate de créatine, également connu sous le nom de créatine HCl, est devenu de plus en plus populaire parmi les consommateurs, car on dit qu'il est très soluble dans l'eau. Sa grande solubilité dans l'eau signifie qu'une faible dose de créatine HCI peut être utilisée à la place d'une forte dose de monohydrate de créatine, ce qui peut entraîner moins d'effets secondaires mineurs comme des maux d'estomac. SD Pharma propose une poudre de Créatine HCL ultra-concentrée pour augmenter les performances sportives.

Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn est une nouvelle forme de supplément de créatine qui est devenue disponible sur le marché ces derniers temps. Aussi appelée créatine tamponnée, on dit qu'elle offre des résultats encore meilleurs que la créatine monohydrate puisqu'il s'agit d'une forme de créatine « pure », « tamponnée ». De plus, on dit qu'il provoque moins d'effets secondaires tels que ballonnements, rétention d'eau et maux d'estomac. EFX Sports propose une poudre Kre-Alkalyn formulée pour une absorption maximale.

Boutique Kre-Alkalyn / Suppléments de créatine

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