Suppléments végétaliens

Vous suivez un régime végétalien ? SupplementSource.ca propose une large gamme de suppléments végétaliens qui vous aideront à recevoir tous les nutriments essentiels tout en soutenant votre mode de vie à base de plantes.

Pourquoi les végétaliens doivent-ils prendre des suppléments ?

Un régime végétalien offre de nombreux avantages en mettant l’accent sur les aliments entiers, les fruits et légumes frais. Cependant, comme tout régime alimentaire, il est essentiel d’être attentif aux éventuelles carences nutritionnelles. Par exemple, la vitamine K2 est présente dans certains aliments naturels, mais pas en quantités élevées ou suffisantes pour répondre à l’ensemble des besoins nutritionnels de l’individu. C'est là qu'interviennent les suppléments destinés aux végétaliens, offrant un moyen précieux de
assurez-vous d’obtenir tous les nutriments vitaux dont votre corps a besoin.

Types de suppléments végétaliens

Lorsque vous suivez un régime végétalien, il est essentiel d’envisager certains types de suppléments pour garantir que vous répondez à tous vos besoins nutritionnels. Voici les principaux types de suppléments végétaliens que nous recommandons :

Oméga-3 et huiles saines

Les acides gras oméga-3 proviennent de graisses saines. Ces acides gras sont importants pour soutenir le cœur. Bien que les végétaliens puissent consommer certains types de graisses saines d’origine végétale qui fournissent certains oméga-3 nécessaires, ils ne peuvent pas obtenir tous les types d’acides gras nécessaires à un apport nutritionnel adéquat.

Fer

Le fer soutient la fonction des cellules sanguines et favorise la circulation de l’oxygène dans tout le corps. Certains aliments végétaliens sont riches en fer, comme les noix et les légumes vert foncé, mais la suppression des produits d'origine animale peut entraîner une consommation beaucoup moins importante de fer.

Calcium

Le calcium soutient tout, de la fonction musculaire à la solidité des os, mais le calcium peut également manquer dans les régimes végétaliens en raison de l'absence de consommation de produits laitiers. Des recherches ont montré que les végétaliens sont peut-être plus susceptibles d'avoir une carence en calcium, c'est pourquoi les suppléments de calcium pour les végétaliens sont importants.

Vitamine K2

La vitamine K2 est nécessaire à de nombreuses fonctions telles que la récupération musculaire et la guérison après une blessure. Ce nutriment est présent dans certains aliments fermentés, comme le kimchi ou le kéfir, mais certains végétaliens choisissent d'en augmenter leur consommation pour plus de soutien physique.

Zinc

Le zinc est important pour soutenir le métabolisme, mais peut faire défaut chez les végétaliens et les végétariens. Les suppléments de zinc pour les végétaliens peuvent garantir que vous consommez suffisamment de zinc pour un bon soutien du métabolisme.

Poudre de protéines végétales

La poudre de protéines végétales peut être une excellente option pour les végétaliens ayant des besoins plus élevés en protéines ou pour ceux qui cherchent à favoriser la récupération et la croissance musculaire.

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