Meilleur moment pour prendre des vitamines
Les multivitamines et les suppléments de vitamines spécifiques sont bien conçus pour offrir un moyen simple d'absorber les nutriments. Les nutriments quotidiens recommandés garantissent que les organes, les muscles et même votre cerveau obtiennent tous les composants pour fonctionner de manière optimale. Ceci est très important pour ceux qui cherchent à obtenir des gains de forme physique. Lorsque vous n'obtenez pas toute la nutrition dont votre corps a besoin dans les aliments que vous mangez, la prise de multivitamines est le meilleur moyen de vous assurer d'obtenir les nutriments nécessaires. Bien qu'il soit recommandé de prendre une multivitamine tous les jours, le meilleur moment pour prendre des vitamines est souvent la question. Vous trouverez ci-dessous un aperçu du meilleur moment pour prendre des vitamines dans une journée.
Faut-il prendre des vitamines le matin ou le soir ?
La majorité des vitamines peuvent être prises quand vous le souhaitez, de jour comme de nuit. Cependant, certains types de vitamines peuvent être mieux absorbés dans certaines conditions. Et, d'une manière générale, le processus digestif ralentit la nuit lorsque vous dormez. De plus, certaines vitamines favorisent l'énergie, qui sont mieux utilisées lorsque vous commencez votre journée. Les vitamines B, par exemple, sont connues pour favoriser l'énergie mentale et physique naturelle. Par conséquent, il peut être préférable de prendre vos vitamines plus tôt dans la journée.
Quel est le meilleur moment pour prendre des multivitamines ?
Si vous optez pour une multivitamine qui vous donne la collection complète de vitamines, vous pourriez obtenir une combinaison de différentes vitamines. Certaines vitamines sont solubles dans l'eau, et certaines ont besoin de matières grasses pour une bonne absorption. De même, certaines vitamines contenues dans la multivitamine peuvent favoriser un regain d'énergie. Pour cette raison, il peut être préférable de prendre une multivitamine tôt dans la journée et avec un repas.
Quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine D ?
La vitamine D soutient tout, de la croissance cellulaire à la santé des os, elle est donc certainement importante en matière de forme physique. Si vous prenez spécifiquement un supplément de vitamine D, essayez de prendre votre vitamine avec un repas ou une collation contenant des graisses saines. Le meilleur moment pour prendre de la vitamine D dans la journée n'est pas aussi important que de savoir si elle est prise avec de la graisse. La recherche a montré que l'absorption de la vitamine D est 32% meilleure avec un apport en graisses que sans. Si vous prenez des suppléments de vitamine D liposomale, qui sont encapsulés dans des sphères d'acides gras, vous pouvez très bien prendre le supplément sans nourriture.
Quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine C ?
La vitamine C est un antioxydant puissant, qui est incroyablement précieux lorsque vous poussez constamment votre corps avec vos routines de fitness. Heureusement, la vitamine C est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie qu'elle peut être prise avec ou sans repas ou collation et que l'absorption ne sera pas affectée. Cependant, les formes d'acide ascorbique de la vitamine C ont des niveaux d'acidité élevés. Par conséquent, si vous ressentez des troubles digestifs avec le nutriment, il est préférable de le prendre avec de la nourriture. La vitamine C peut également être prise à tout moment de la journée, même s'il est préférable de prendre le supplément tôt dans la journée lorsque les processus digestifs ne sont pas aussi lents qu'ils le seraient la nuit.
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Déterminer le meilleur moment pour prendre des vitamines vous permet de tirer le maximum d'avantages des suppléments que vous avez choisis. Cependant, choisir des vitamines et des suppléments de haute qualité fait également la différence. Assurez-vous toujours de faire confiance aux meilleures marques et de bien consulter la liste des ingrédients de chaque produit. Assurez-vous de magasiner notre collection de vitamines sur SupplementSource.ca dès aujourd'hui.