1MR - Calculateur Max d'un représentant

Calculatrice Max One Rep

De nombreuses routines et plans d'entraînement vous demandent souvent de déterminer votre poids maximum en une répétition, ou la quantité maximale de poids que vous pouvez éventuellement soulever pour une répétition dans un exercice, puis de déterminer un pourcentage de celui-ci à utiliser comme point de départ pour cet exercice. La calculatrice suivante utilise la formule de Brzycki développée par Matt Brzycki pour déterminer votre maximum de représentants et génère un tableau de pourcentages associé.

Sélectionnez les unités :

Entrez le poids que vous avez soulevé : Kg

Sélectionnez les répétitions pour ce poids :



Un représentant maximum :



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