Suppléments de santé naturels

Que vous recherchiez une amélioration de votre santé globale ou que vous souhaitiez améliorer des domaines spécifiques de votre santé, les suppléments de santé naturels peuvent vous offrir le lifting que vous recherchez.

Les suppléments de santé naturels sont des vitamines , des herbes, des enzymes, des acides aminés et d'autres ingrédients qui proviennent d'une source naturelle. Un sondage a montré que plus de 70 % des Canadiens prennent un supplément de santé naturel chaque jour.

Suppléments naturels pour la santé mentale (stress, anxiété, etc.)

Vitamine D

Ne pas avoir assez de vitamine D peut entraîner des symptômes de type dépression. La recherche suggère que la vitamine D joue un rôle dans la régulation de votre humeur et la prévention de la dépression. Il a également été démontré, dans certaines études, qu'il aide à contrôler les sentiments d'anxiété. Plusieurs études ont montré que l'ajout de 1 000 UI de vitamine D chaque jour peut réduire la fatigue, l'anxiété et les sentiments de dépression.

Complexe de vitamine B

La recherche suggère que l'ajout de suppléments de complexe de vitamine B à votre routine quotidienne peut soulager le stress, stimuler les performances cognitives et réduire les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression, l'irritabilité et l'insomnie.

Théanine

La théanine est un acide aminé présent dans le thé et le café. Les suppléments de théanine vous permettent d'obtenir les effets de la théanine sans ajouter de caféine à votre routine quotidienne.

La théanine élève votre sérotonine et votre dopamine - nos neurotransmetteurs - et aide à réguler les émotions, la concentration, le sommeil, l'humeur et plus encore. Il a également été démontré qu'il régule votre appétit et votre niveau d'énergie.

Suppléments naturels pour perdre du poids

Protéine

Les suppléments de protéines peuvent calmer vos fringales et aider votre corps à perdre de la graisse plutôt que des muscles.

Grains de cafe verts

Les grains de café sont verts avant d'être torréfiés, ce sont donc des grains de café crus. Les grains de café vert sont plus riches en un produit chimique appelé acides chlorogéniques qui est un groupe d'acides aminés. Ces acides bénéfiques sont généralement perdus aux températures élevées utilisées pour faire du café.

Des études ont suggéré que les grains de café vert aident également à la perte de poids , à l'indice de masse corporelle (IMC) et à la graisse corporelle.

Caféine

On pense que la caféine freine votre appétit, ce qui vous aide à manger moins. Les suppléments de caféine peuvent également accélérer votre métabolisme et des études suggèrent qu'ils vous aident à brûler les graisses.

CLA (acide linoléique conjugué)

Le CLA, ou acide linoléique conjugué, est un acide gras naturel qui était autrefois assez répandu dans notre alimentation. Il est créé par les animaux au pâturage - vaches, moutons, agneaux nourris à l'herbe, etc. - et est stocké dans leur lait et leurs muscles. Les suppléments d'ALC sont utilisés pour aider votre corps à brûler les graisses et à empêcher la formation de graisse.

L-carnitine

La L-Carnitine est un acide aminé naturellement présent dans le corps. Les suppléments de L-Carnitine aident à déplacer les graisses vers vos cellules afin qu'elles puissent les brûler pour produire de l'énergie, ce qui vous aide à perdre du poids et à brûler les graisses.

Suppléments naturels pour le soutien de l'immunité

Vitamine C

Les suppléments de vitamine C soutiennent la fonction du système immunitaire de votre corps et, en tant qu'antioxydant, ils combattent les radicaux libres, ce qui diminue l'inflammation et peut aider à prévenir ou à retarder certains cancers et maladies cardiaques.

Glutamine

La glutamine est la principale source d'énergie pour les globules blancs de votre corps qui combattent les infections et les maladies lorsque vous êtes malade ou blessé, ce qui en fait un excellent complément pour ceux qui recherchent plus de soutien immunitaire .

Suppléments naturels pour le sommeil

Mélatonine

La mélatonine est l'hormone qui donne à votre cerveau le signal qu'il est temps de dormir. Si vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi ou à travailler tard, les suppléments de mélatonine pour le sommeil peuvent être le bon choix.

Magnésium

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la libération de mélatonine dans votre corps et il est également impliqué dans l'apaisement de l'esprit et du corps.

Suppléments naturels pour les douleurs articulaires et l'inflammation

oméga 3

Les oméga 3 , présents dans l'huile de poisson, peuvent aider à réduire les douleurs articulaires, la raideur et l'enflure. Il aide également à augmenter le flux sanguin pendant l'exercice, réduisant ainsi les douleurs articulaires et l'enflure.

Curcuma

L'ingrédient actif du curcuma qui est excellent pour la douleur est la curcumine. Il est connu depuis des siècles comme antioxydant et anti-inflammatoire. Des études récentes confirment ces connaissances séculaires. C'est un excellent complément à ajouter à votre routine d'exercice car il peut réduire la douleur après votre entraînement.

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