Devriez-vous prendre des BCAA avant ou après une séance d'entraînement ?
Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de vos entraînements exténuants, les acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, sont la réponse. Des études suggèrent que les BCAA aident à développer les muscles, à récupérer plus rapidement des entraînements et à réduire les douleurs après tout exercice. Mais une chose qui n'est pas claire, c'est quand prendre des suppléments de BCAA.
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